Fitness schema 1 maand

Beschrijving van de dienst

Een sterk lichaam begint bij de basis. Met een persoonlijk schema op maat werk je aan kracht, stabiliteit en bewegingsvrijheid — de drie pijlers voor betere sportprestaties. Krachttraining • Gericht op functionele kracht en explosiviteit • Aangepast aan jouw sport (fietsen, lopen, triatlon) en beschikbare materiaal • Verbetert je vermogen, uithouding en krachtoverbrenging Coretraining • Versterkt je rompstabiliteit en houding • Helpt blessures voorkomen • Maakt je beweging efficiënter en krachtiger Mobiliteitstraining • Vergroot je bewegingsvrijheid en soepelheid • Verbetert gewrichtsfunctie en herstel • Vermindert stijfheid en overbelasting Samen vormen deze drie onderdelen de ideale basis om sterker, efficiënter en blessurevrij te presteren — in elke sportdiscipline. Kom langs of boek een online Zoom meeting. In-person is beter — dan kunnen we krachttesten doen en je schema echt persoonlijk maken.